吃什么食物皮肤变白变嫩

　　吃什么食物皮肤变白变嫩美白可以说是女孩子一生的事业了，当然，最安全的美白白嫩方法就是食补了，大夏天就应时的当然就是各种水果了。

　　因为水果含有丰富的维生素及膳食纤维，而且，不少水果都具有内白的功效，那么，就来让我们看看吃什么水果可以美白变嫩吧？

　　我通常早上起来，都会来一杯自制的维C百香果美白水。首先我们准备一个密封的玻璃容器，把柠檬洗净擦干切成薄片，看个人习惯添加百香果肉，然后倒入满满的蜂蜜将两种食物盖住，放入冷藏腌制一天，然后就可以天天冲泡啦！

　　有的小可爱平时不爱吃水果，嫌水果太甜蜜，那么就来点坚果吧！坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，香喷喷说的就是它！

　　而在所有的坚果小零食里，加州巴旦木因为富含超多抗氧化剂维生素E，可以说是最好的美白坚果之一！没有其他！造起来！

　　还有一个家喻户晓的美白神器就是西红柿！它不光营养丰富，最主要它的热量低，完全不用担心吃多了会发胖，许多模特明星都靠吃西红柿来保持身材。

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