女人多吃哪些食物可以美白？

　　但对于美白嫩肤，似乎是现代女性必须追求的一种日常工作。所以，护肤品外敷，养生汤内服，成了必备手段。

　　燕窝是滋补养颜，美白肌肤的营养佳品。它含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原蛋白等营养，对促进细胞再生，美白嫩肤等方面具有很好的作用。如果条件允许的情况下，适当地喝喝燕窝还是不错的选择。

　　鱼鳔中含有的生物小分子胶原蛋白质，是人体补充合成蛋白质的原料。中医认为，鱼鳔具有滋补的功效，是女性养颜护肤的佳品。目前市面上的鱼鳔种类很多，价格不一，几百块钱一斤的还是可以接受的。

　　牛奶中含有多种美颜功能的元素，能改善皮肤细胞的活性，对延缓皮肤衰老，增强皮肤张力和消除皮肤皱纹等具有很好的作用。所以，建议每天睡前喝一杯牛奶，对美白嫩肤还是很有明显效果的。

　　蜂蜜含有丰富的营养价值，对护肤美容具有很好的作用。常喝蜂蜜水，不仅能美白嫩肤，延缓皮肤衰老，而且能提高免疫力，对心脑血管具有保护作用。最重要的是，睡前喝蜂蜜水还能有效助眠，真是一举多得！

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是普通果蔬的30-100倍，穿衣技巧，而胡萝卜素具有抗氧化的作用，并且能够保护皮肤结构，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　西红柿不仅也含有丰富的胡萝卜素，而且也富含番茄红素。常吃西红柿不仅能更好地减少黑眼圈，而且也能抗击紫外线，保护皮肤不易晒伤。最重要的是，还能使皮肤保持细嫩光滑。

　　当然，关于美白嫩肤的食物还有很多，女人多吃哪些食物可以美白？我就不一一列举了。如果你觉得我说得不对或是还有其它更好的食物，欢迎在评论区留言，谢谢！

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