秋冬跑步的“洋葱式法则”，你知道几条

　　秋冬跑步的“洋葱式法则”，你知道几条在快节奏的都市生活里，健身受到了越来越多的重视，其中跑步的环节最普遍也最受欢迎。但是在凛冽的秋冬，这项平常的运动项目有时候也会带来意外的伤害，毕竟到了冬天人的体质在下降整体毕竟僵硬，不能像夏天那样随时随地开跑。

　　其中最直接的防护措施就是通过穿搭来进行维护，采用“洋葱式法则”针对不同的部位细分。这不仅仅是专不专业的问题，而是会减轻跑步时的负担，让这个过程更加舒适轻松。最起码这几条技巧你不容错过。

　　叠穿是直接从洋葱的内部结构中提炼出来的穿衣法则，针对跑步过程中出现的现象对服装细分。要同时兼顾透气、防寒等性能。里层衣服要注重舒适性和透气效果，防风就交给最外面的服装了。不一定要专业的装备，但是可以通过技巧让自己变得专业。

　　一般人跑步都会做好身体的防护措施，但是忘记了头部保护。其实头部长时间暴露在寒冷中对身体的损伤很大，至少整个跑步的过程是不舒服的，不仅体温慢慢在流失，对呼吸的影响也很不好，可以戴一顶合适的帽子或者轻薄的头巾。

　　所谓配件就是除了衣服之外，针对特殊部分的措施单品。对于容易摔跤的人来说，护膝就很有必要。还有很多人白天上班只能夜跑，这个时候可以选择夜光面料避免意外的伤害，尽量让这个过程轻松安全。

　　这一款运动裤的风格更加休闲，不仅适用于运动场所，日常也十分时髦。金属拉链打破了纯黑的沉寂，同时营造了街头朋克的利落感。九分裤裁剪增添了一丝绅士味道，整体效果精致有质感。

　　运动裤是跑步必不可少的单品，立体裁剪不仅凸显了良好有型的轮廓，同时营造了舒适自由的空间，释放肢体的束缚感。在实用主义的基础上，这款运动裤拥有超高颜值，在简约的表象中，藏着时髦的律动感。

　　高颜值卫衣会让你在跑步的过程中更加出彩。丝光印花让整体效果充满了个性与叛逆感，同时与内敛的黑色形成了鲜明的碰撞，凸显了卫衣的时髦态度。优质棉料落实了舒适触感，兼具外观与实用主义。

　　鞋子是跑步环节的重点，网布棉料时刻保持内部的干爽，结合泡型胶体，降解对地面的缓冲性，在鞋子里面形成360度的安全囊。奇幻色彩赋予了迷彩图案不一样的时髦味道，气质独特更加有魅力。

　　跑步是一个很健康的养生方式，长期坚持会保持年轻的身体状态。但是在这个过程中受损就很不划来了，所以一定要通过技巧来保护自己，学着享受这个过程。

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