影响男生身高3个关键时期，你错过了吗？

　　一般来说，只要男生的骨骺线还处于未闭合状态，就一直处于还能长高的状态。具体还能不能长高可以到医院照个X光，看看自己的骨垢线是否闭合，男生过了18岁就不再长高，这种说法是不靠谱的，有人结了婚还能窜一窜呢！

　　但0~12是男生长高的最佳时期，如果错过了这个时期，男生身高就会长的很慢，把握不好的还会造成终生矮小。今天先生就和大家一起看看影响男生身高的3个关键时期吧！

　　婴幼儿期是人身高增长的第一个高峰期，出生后第一年可长25cm，第二年可长10-11cm，第三年可长5-8cm。这一时期营养和生长激素对身高起主要调控作用。

　　第三阶段12-18岁则占20%。12岁左右的男女基本都开始进入青春期，一旦到了青春期，人体内的生长激素和性激素此消彼长，最后的结果就是导致身高停长。

　　》》》如果你还有长高的希望，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。

　　食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

　　由于青春期身高的快速增长，合理的膳食，保证营养的需求，多补充一些富含钙质、微量元素的事物，可以为身高增长提供足够的营养；

　　可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，搭配屋。吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

　　男生身高增长的三个阶段是一个连续、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。每个阶段都很重要，如果你在青春的尾巴上，可以加大营养，让自己的身高再冲刺一把吧！

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