宝宝身高值能否多长5－10厘米就看它了

　　宝宝身高值能否多长5－10厘米就看它了说到宝宝身高，那绝对可以列为妈妈们最关心的话题之一！在这个看颜的社会，看腿的社会，拥有一双大长腿确实很占优势。尤其现在的宝宝，个个看上去都很粉嫩可爱，身高更成为拉大孩子外形差距的一个硬指标。

　　父母不高，宝宝身高还有后天的补救方法吗？现在身高不算拔尖，长大后还有翻盘的机会吗？关于宝宝身高，今天小编给大家整理了一篇干货，一起来了解宝宝身高背后的秘密吧！

　　宝宝的身高，70%左右是由基因决定的。遗传是影响孩子身高的最大潜大因素。既然如此，是否可以根据父母的家长来推测出孩子未来的身高呢？还真可以！

　　后面的“±”号，代表了遗传因素以外的那部分，来自后天的饮食、运动、睡眠等因素，对孩子身高所能产生的影响。也就是说后天努力，为宝宝争取个5－10cm也是完全有可能的！

　　人的身高，主要是长骨的增长体现的，长骨的最终长度也决定了成年后的身高。多数情况下，只要骨骺线未闭合，还有长高的机会。

　　孩子婴幼儿时期，长骨的骨干和骨骺之间，存在一个软骨带。在X线片中，显示为分离间隙，这个间隙正是为骨骼伸长预留的空间。

　　青春期结束后，这个软骨带将钙化成一段白线，也叫“成长线”，标志着骨干和骨骺彻底融合，长骨伸长结束，孩子的个子也就不会再长高了。

　　第二个高峰期：青春期。女孩在乳房开始发育1年内（10－12岁），男孩在变声前（12－14岁），女孩平均每年长8厘米，男孩每年长9～10厘米。

　　最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

　　除了充足的营养摄入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。

　　现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料，由于此类饮料中磷含量过高，特别容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中使用了各种添加剂，重油重盐，长期食用不要说容易造成营养不良影响长高了，更是严重影响孩子的身体健康。

　　而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等这些激素含量较高的东西，经常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼闭合，不在长高。

　　运动绝对是助力宝宝长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。

　　缺钙会造成生长发育迟缓，但一般正常喂养的宝宝很少会缺钙，更多要关注的是钙的吸收。钙的主要功能是增加骨质密度，强化骨骼，并不是促进骨骼变长，钙补过头反而可能会降低吸收率，甚至导致肾结石。

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